新学期即将开始。同学们,你是否还沉浸在假期之中呢?卡通、网络游戏,旅游等已不是主要的生活方式,同学们又将回归到学校的学习和生活中。有的同学一提上学就皱眉头,有种还没玩尽兴的失落感。这种状态对新学期是十分不利的,大家应该从轻松、自由状态中走出来,适度紧张起来,精神振奋的迈向新学期。那么如何做好新学期开学前的心理准备呢?
近日,记者专访了埇桥区未成年人心理辅导中心的心理咨询师,心理咨询师表示,开学前几天,学生们应试着用学校平时的节奏,到点即学、到点即睡、不找借口拖延时间,尤其是晚上不要玩手机。
与此同时,学生们还要合理安排时间,处理假期作业。最后几天学习中,按照学校的上下课时间节点,整理自己的物品。这里的时间节点指每次学习开始和学习结束的时间。干净整洁的环境会给人一种仪式感和状态感,整理桌面物品时,也是在给自己大脑放松,做到快中有缓,让人能更快适应环境而不会出现紧张焦虑感。
进入新学期,学生应该有新的展望和打算,可以在开学前好好计划一下。例如:下学期要提高哪几门课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不否要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。
此外,家长也需要正确引导孩子,比如新的学习目标对转移学生注意力有很大的帮助,不管上学期学习成绩如何,都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用学生的这种心理,与孩子共同商量新学期的目标,但不能把自己的意志强加给孩子,制订的目标要切实可行,适合孩子的实际,对孩子才能起到激励的作用,才能使他们精神饱满的迈进新学期。
来源:掌握宿州APP 作者: 惠杰